Beth alla i ei fwyta i ofalu am fy ngwallt?

1. bwyd alcalïaidd

Rhan fawr o'r rheswm dros dandruff yw bod y corff yn rhy flinedig, sy'n achosi mwy o sylweddau asidig yn y metaboledd i gronni yn y gwaed, gan effeithio ar faethiad croen y pen ac achosi dandruff. Gallwch chi fwyta rhai bwydydd alcalïaidd fel gwymon a mêl i niwtraleiddio'r lefel asid-sylfaen yn y corff dynol.

2. Grawnfwydydd a grawn

Er enghraifft, bydd ffa sesame du ac yn y blaen o gymorth mawr i'r gwallt, oherwydd mae'r rhain yn fwydydd iach a gofal iechyd sy'n gallu maethu ac amddiffyn y gwallt. Gall pobl sydd â llawer o dandruff ychwanegu sesame du a ffa du at ddŵr wedi'i ferwi a defnyddio peiriant llaeth soi i'w gwneud yn ddŵr ac yna eu hyfed fel llaeth soi.

3. Atodiad fitamin C a fitamin B2, ac ati.

Pan fo fitaminau'n ddiffygiol, mae pobl hefyd yn dueddol o gael mwy o dandruff, oherwydd bydd diffyg fitaminau yn y corff yn gwneud croen y pen yn llai maethlon. Felly dylech fwyta mwy o lysiau a ffrwythau gwyrdd ffres, iau anifeiliaid, a bwydydd llaeth melynwy, sy'n llawn fitaminau. Gall ffrindiau sydd â phroblemau dandruff hefyd fwyta mwy o'r bwydydd hyn. Os na allwch ychwanegu digon o fitaminau trwy fwyta ffrwythau a llysiau yn unig, gallwch gymryd rhai capsiwlau fitamin neu losin fitaminau, a all ategu'r fitaminau sydd gan y corff yn effeithiol. Rwy'n gobeithio, trwy ychwanegu at y bwydydd hyn, y gall pawb gadw draw o drafferthion dandruff.