Beth yw'r rhagofalon ar gyfer gwallt olewog?
1. Rhagofalon ar ôl siampŵio
Ar ôl siampŵio, gallwch chi wasgu gormod o ddŵr allan yn araf gyda'ch bysedd, ac yna ei sychu'n ysgafn â thywel. Wrth chwythu, ni ddylid gosod y sychwr gwallt yn agos at groen y pen, a dylid siglo'r sychwr gwallt i fyny ac i lawr i gynnal ongl gradd 45- i'r pen. Pan fydd y gwallt yn dal yn wlyb, defnyddiwch grib dannedd llydan i rannu'r gwallt yn sawl rhan, ac yna cribwch yn ysgafn o'r pennau nes bod y tanglau wedi'u tynnu'n llwyr.
2. Rhagofalon dietegol
Ni waeth a yw'r tymhorau'n newid ai peidio, mae bob amser yn arfer da bwyta bwydydd llai cythruddo. Bwytewch lai o fwydydd wedi'u grilio, sbeislyd, rhy felys, a rhy olewog i osgoi mynd i mewn i "simllyd" o'r geg. Fel arfer dylech fwyta mwy o fwydydd alcalïaidd, fel gwymon a gwymon. Gall bwyta llaeth ffres, ffa, ffrwythau, ac ati yn rheolaidd chwarae rhan mewn lleithio'ch gwallt.
Ceisiwch osgoi aros i fyny'n hwyr yn gwylio'r teledu, gemau pêl-droed, canu carioci drwy'r nos, neu fwyta byrbrydau hwyr y nos. Datblygwch amserlen waith a gorffwys resymol i chi'ch hun a sicrhewch wyth awr o gwsg bob dydd. Rhaid bod gan fywyd bob dydd reolau i'w dilyn.