Sut allwn ni atal croen y pen cosi?

1. Ceisiwch osgoi bwyta bwydydd cythruddo, sbeislyd a rhy felys er mwyn osgoi cythruddo croen y pen. Os ydych chi am atal cosi croen y pen, rhaid i chi osgoi bwyta.

2. Wrth olchi'ch gwallt, rhwbiwch y siampŵ ar eich dwylo i wneud ewyn, ac yna ei gymhwyso i'ch gwallt. Gan y bydd siampŵ heb ewyn yn llidro croen y pen, gan achosi cosi croen y pen neu waethygu brech croen y pen, dylech ei arllwys i'ch dwylo a'i rwbio i wneud ewyn cyn ei roi ar eich gwallt i leihau'r siawns o gosi croen y pen.

3. Wrth olchi eich gwallt, peidiwch â defnyddio dŵr gorboethi. Bydd dŵr gorboeth yn ysgogi secretion olew croen y pen ac yn gwneud i groen y pen gynhyrchu mwy o olew. Defnyddiwch ddŵr cynnes tua 20 gradd i olchi'ch gwallt, a all nid yn unig leihau cynhyrchiant olew croen y pen, ond hefyd glanhau'r pores.

4. Wrth olchi'ch gwallt, tylino croen y pen yn ysgafn â blaenau'ch bysedd, a pheidiwch â'i grafu â'ch ewinedd, a all niweidio ffoliglau gwallt croen y pen yn hawdd.

5. Ni allwch ddefnyddio dim ond un siampŵ am amser hir. Dylech brynu dau neu fwy o siampŵ ar y tro a defnyddio un bob wythnos. Fel hyn, gallwch chi lanhau'ch gwallt yn ddwfn. Gall defnyddio un siampŵ yn unig leihau gallu'r siampŵ i lanhau croen y pen yn hawdd. Er mwyn iechyd croen y pen, dylai ffrindiau benywaidd sy'n dal i ddefnyddio un siampŵ baratoi un arall.